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Maintenir un poids santé

Vous avez perdu du poids et avez enfin retrouvé votre ventre plat ainsi qu'un poids santé? Voici maintenant ce que vous pouvez faire pour conserver ces beaux résultats!

Maintenir un poids santé

Vous avez maintenant atteint un poids santé et avez retrouvé votre ventre plat tant désiré. Que faire pour maintenir ce beau résultat? Le plus gros du travail est déjà fait. Vous avez modifié et amélioré votre alimentation et vous faites vos exercices à un rythme régulier, c'est à dire un peu chaque jour ou plus intensément minimum 3 fois semaine.

Il ne vous reste maintenant qu'à continuer ce nouveau mode de vie qui est sain pour vous. Mangez toujours trois repas équilibrés par jour, favorisez les fruits et légumes, les grains entiers et les noix. Consommez en basse quantité les matières grasses et le sucre.

Continuez aussi à boire beaucoup d'eau. Évitez les crises de grignotines entre les repas et le soir avant d'aller dormir. Les exercices et les activités physiques sont primordiaux. Les bonnes habitudes alimentaires ne vont pas sans l'activité physique. Il est important de bien travailler la masse musculaire pour ne pas perdre de tonus. Ces nouvelles habitudes de vie favoriseront le maintien de votre poids santé. Le médecinOuvrir dans une nouvelle fenêtre et le nutritionnisteOuvrir dans une nouvelle fenêtre peuvent aussi vous assiter dans votre démarche de perte de poids et dans le maintient d'un poids santé. N'hésitez pas à les consulter.

Publication : 2020-04-30

« La meilleure façon de maigrir est de maigrir sainement, c'est-à-dire de façon naturelle, et ce, sans régime ni diète. »

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